nic nie jem

[...] nie obchodzi Wole wogladac Staż treningowy na siłowni : wrzesien 2010 r poczatek od 15 lipca do 21 listopada przerwa ( kontuzja i praca) Uprawiane inne sporty : NArazie nic Dostęp do sprzętu : Silownia w domu laweczka prosta/skosna , hantle prosta/lamana modlitewnik od stycznia drazek Dieta : Staram sie stosowac diete. Jem regularnie . [...]

[...] nad tym popracowac, bo nie wiem czym to jest spowodowane. Może rzeczywiście brak mi czegoś w diecie, lecz to nie jest tak że chodze głodna. Jednego dnia jem więcej innego mniej. No w ostatnich dwóch dniach jest okej. Lecz pare dni temu nie mozna było mi nic powiedziec. #-P Nawet podczas treningu ciezko było mi się ogarnąc. Dzięki za odpowiedz :-D

[...] bo to bylo by bez sensu ale narazie pojade na mase tluszcz sie nazbieral przez dwa lata a teraz tak jak jem to podejrzewam ze malo kto by wytrzymal taki rygor nie pije nic innego jak wode , chleba czy ziemniakow nie jadlem juz od 3 miesiecy , nie sole , wiem ze z tedukcja sobie poradze bez problemu , nie przywyklem do takiej samary kiedys [...]

Pytanie nr:1 Czy to nie jest za mało kalorii, przy takim wysiłku? otrzymałeś odpowiedź w pojedynczych Pytanie nr:2 Co więcej ograniczać? Tłuszcze, czy węglowodany? Bardziej ograniczałem tłuszcze, około 0.4-0.5g/kgms Około 40-45g. otrzymałeś odpowiedź w pojedynczych Pytanie nr:3 Czy jem za dużo węglowodanów? Około 250g WW w ciągu dnia. otrzymałeś [...]

mam identyczny problem tzn mialem potrafilem zjadac dwie 3 czekolady dziennie.nawet nauczylem moja zone co przez trzy lata nie jadla nic ze slodyczy i popadlismy w nalog.teraz idac na zakupy zamiast ciastek i innych sczekoladowych slodkosci kupujemy owoce a jak juz naprawde nie umiem wytrzymac to jem batony z mlekiem albo kupuje batony [...]

[...] u mnie w ogóle są w miarę stabilne, przez 4 lata byłam na 50mg, w zeszłym roku zwiększyłam do 75mg i wyniki są dobre (TSH około 1,0), przeciwciała spadły po odstawieniu pszenicy, więc teoretycznie wszystko jest ok. Węgle staram się w miarę równo rozkładać, ale postaram się trochę bardziej. Dzisiaj ten dzień taki rozwalony bo najpierw pół dnia na [...]

A więc kreatyna nic do tego nie ma?Bo na ulotkach HMB jest wyraźnie napisane że po kreatynie spada "moc". EDIT:A białko? bez diety nic mi nie da jak zacznę brać je za miesiąc? Tak jak mówiłem super diety nie mogę mieć bo jem to co jest na obiad ale mogę do tego dorzucić jakieś inne składniki np. więcej mleka, owoców, jogurtów czy [...]

Jem według Twoich zaleceń 130B/75W/100W razem 1600 kcal. Dzisiaj zrobiłam trening z 1 dnia konkursu. Do 17.00 było dobrze, ale w tej chwili nie włożę już nic do ust. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Mam wielką ochotę na trening obwodowy, ale nie wiem co z czym. Do tej pory jak już pisałam robiłam 5 do 6 dni na siłowni na poszczególne partie [...]

współczuje. nigdzie wczesniej nie pisalem nic o swoim odżywianiu czy treningu, co mnie obchodzi to, ze sie spasłeś a potem zwaliłeś 25kg sadła? po co sie chwalisz w nie swoim temacie, piszesz coś o metaboliźmie w ogóle nie pytany i jeszcze wjeżdżasz na mnie mimo że g**** wiesz jak jem i trenuje?

[...] tym wcześniej skończę czy obrobię dany market ;] Niestety kanapeczki zostają, ale w domu jem na obiad czasem pierś z kurczaka z kartoflami, wiem, że to za mało. Nie ma nic z diety, ale myślę, że jakikolwiek dodatkowy ruch (pocenie się więcej niż norma w pracy) to będzie dodatkowy + żeby schudnąć i ujędrnić ciało hmm ? No i też odstawienie [...]

[...] mi uroku... Ani to, że inni patrząc na mnie tylko dodają mi kg. Dziewczyną jestem to i chciałam zadbać o siebie, żeby się podobać, czy coś. Od kilku miesięcy jem mniej, ograniczam się jak tylko mogę i nic mi to nie daję, więc nie dziwcie się, że sięgnęłam po wspomagacze... Anoreksji też nie propaguję, ale jak patrzę, że co któraś laska ma [...]

No ale roslinnego mowiles nie liczyc smpa. Przy mojej wadze to jest trudno tyle co wy chcecie dac, z samego ryzu i owsianych ile jest, o warzywach nie wspomne ogolnie od 3 tyg jem 4g bialka na kg i nic z nerkami nie mam - a czym sie by to objawialo? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-18 20:14:02

[...] albo prasuję. Pomrożone mam porcje mięsa po 100g albo 150g (albo jakieś niewymiarowe z napisami na woreczku). Nie ukrywam, że czasem jest to kłopotliwe, ale "dla chcącego nic trudnego". Najważniejsze, żebyś w końcu przestała mówić i myśleć, że czegoś nie zdołasz zrobić, tylko właśnie zebrać się w sobie i sprawdzić - wyznaczyć sobie cel i dla [...]

Dobry wieczór :-) Jutro będzie trzecia iniekcja, szczerze mówiąc to nic się nie rozbujało we mnie jakoś bardzo na plus, jak się to mawia "szału nie ma" jedyne co to już czuje się normalnie i już jem normalnie. Treningi też nie odczuwam żadnych zmian póki co . jak tylko wyrwę chwile to lecę na badania co tam się dzieje standardowy pakiet ? [...]

Aha i jeszcze cos.Jem bardzo duzo slodyczy i jakos nic mi tluszczu po nich nie przybywa

[...] uda byly chude, nie chce tez rozbudowywac gory, podobaja nam sie inne ciala ewidentnie. Obliques oczywiscie ze chce miec mniejszy brzuch:) jesli wizualnie nie bede wieksza, nic sie nie rozbuduje to miesnie chetnie, po prostu nie chce takiego efektu jak mi pokazalyscie, ale zamiast tego co teraz otluszczone to bardzo chetnie. Nie wiem jaka mam [...]

[...] po 20 minutach zaczynam zdychać, pewnie ta joha bo wcześniej ok było... za gorąco mi ale przez peirwsze 15min nie do wytrzymania mróz więc musze ciepło byc ubrany.... no nic, do przodu jedziemy, jeszcze "tylko" 18, ciężkich, obesranych dni :) btw. miałem nie czitować w weekend, więc pewnie tego nie zrobie ale o małym ładowaniu myśle... tak do [...]

Hmm..czyli jednym słowem, wszystko na nic. Problem w tym, że nie mam najmniejszej opcji wyjścia na siłownię....coraz bardziej się demotywuję. Nie dość, że źle jem, to jeszcze straciłam 1,5 roku na głupia ćwiczenia

A czy to ile mi leci to nie jest przypadkiem za dużo? Nabiału jem tyle co nic moim zdaniem. jogurt naturalny i czasem serek wiejski. Reszta białka to strączkowe, soja (wiem co o niej myślicie) i odżywki. Trening to: góra: przyciąganie drążka za kark 3x12 przyciąganie do klatki w siadzie prostym 3x12 ławka rzymska 3x15 rozpiętki 3x12 biceps na [...]

[...] odświeżanie, ale myślę, że sprawa jest ważna... 2 lata temu miałem problemy z nerwicą żołądka, refluksem, nadkwasotą itd... Brałem Polprazol przez 3 miechy, pomagał tyle co nic. Piłem jakieś inne syfy, a lekarze g**** tak naprawdę na temat wiedzieli jak mi pomóc. Posiedziałem wtedy na różnych forach i znalazłem coś takiego jak balsam kapucyński [...]